Connaissez-vous le syndrome de l’imposteur ?

Connaissez-vous le syndrome de l’imposteur ?

Vous avez réussi professionnellement mais votre réussite vous dérange. Peut-être souffrez-vous du syndrome de l’imposteur ? Comment se manifeste-t-il et comment sortir de cette spirale ?

Les manifestations les plus fréquentes sont une insatisfaction permanente dans votre travail, un sentiment de ne pas mériter votre poste et d’être incompétent, ce qui a pour conséquence d’être perfectionniste et de travailler deux fois plus par peur d’être démasqué. Ce syndrome touche le plus souvent les femmes, les autodidactes, les personnes issues d’un milieu modeste et les hauts potentiels.

Afin de sortir de cette spirale négative, voici plusieurs pistes à suivre :

– Valorisez votre travail, vos compétences et vos succès.

– Mesurez votre charge de travail pour ne pas vous épuiser professionnellement.

– Soyez tolérant et bienveillant avec vous-même, la perfection n’existe pas.

– Cesser d’écouter votre petite voix intérieure qui vous fait douter.

– Demandez de l’aide en cas de difficulté.

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